Про образ жизни

[Муми-ма]

Осталась 1/4 беременности! Ничего ж себе!
И хотя бессмысленно говорить "гоп", не перепрыгнув, можно уже какие-то итоги подвести, а именно - о том, каким был мой образ жизни во время планирования и беременности до 30 недели. В общем, я рассчитываю, что он примерно таким и останется до родов.
Скажу, тьфу-тьфу, что беременность у меня протекает легче, чем я ожидала. Случай с прихватившим животом я не считаю, это было досадное недоразумение)
Мне повезло с работой. Более того, не будь у меня графика 2-3 рабочих дня в неделю по 5-6 часов, не уверена, что я решилась бы планировать. Так у меня было достаточно времени, чтобы высыпаться, сдавать анализы, вылечить все зубы и укрепить сетчатку, а потом как следует отдыхать и в саму беременность.
Спать я с самого начала ложилась около 23 часов, вставала без будильника около 9 (сейчас, в тёплое время года, - до 8), в выходные частенько около часа спала днем.
Почти каждое моё утро начинается с выгула собаки, это 20-40 минут, а теперь, весной, мы гуляем и часок. В последнее время я завтракаю перед прогулкой, но до этого чаще ела после. Завтракаю плотнее, чем до беременности, раньше вообще утром могла обойтись без еды, если не было аппетита. Теперь аппетит есть.
На работу я всегда хожу пешком, она примерно в 10-15 минутах от дома. В транспорте в беременность ездила мало (к счастью)).
Гуляю вообще много, правда, это по сути единственная моя физическая нагрузка в беременность (но я и до того, увы, особо не упражнялась регулярно, что надо будет исправить). Коленно-локтевая поза несколько раз в неделю не в счет.
Алкогольные напитки до беременности мне доводилось употреблять пару раз в год в достаточно смешных количествах. То есть я и не против, но особого удовольствия они мне не доставляли, так что для удовлетворения эстетических чувств я могла выпить немного ликера, мартини или коньяка) При планировании, насколько я помню, съела только коробку "вишни в ликере", хе-хе. Муж, кстати, тоже не пил вовсе несколько месяцев перед зачатием. Ну и мы оба не курим.
Довольно-таки правильно, регулярно и вкусно питаться мне нравилось всегда, в беременность разве что я перестала (сперва специально, то есть покупала всего пару раз за 7 месяцев, а теперь и не хочется) есть чипсы, копченую колбасу. Лимонады-газировки и шоколадные батончики я и так не люблю, пакетированный сок тоже, и вообще, я не особенно сладкоежка. В остальном не могу сказать, что я как-то себя ограничивала. Захотела венскую булочку или халвы - купила и съела. На обед я в будни хожу в замечательную кафешку в бизнес-центре напротив дома, там до 200 рублей можно взять половинку супа, салат, морс и второе с гарниром с собой, я довольно придирчива в еде, но там мне нравится почти все, всегда свежее и из хороших продуктов. Ужин я готовлю сама, я из тех, кому кулинарные подвиги доставляют удовольствие. Чистой воды (на дом привозят) пью много, больше, чем до беременности. А вот чая и кофе почти не хочется.
Из лекарств в беременность я не принимала почти ничего. В планирование - фолиевую и Е, в первом триместре - фолиевую, йодомарин и ферретаб (после анализов, показавших, что надо), потом только йодомарин, вот недавно-таки стала ещё Элевит пить, хотя не уверена, что он необходим. Скорее из соображений, что не повредит, и после совета врача. Дважды за 30 недель я слегка простужалась, в этот момент использовались аквамарис, пиносол, свечи виферон по совету врача, великая мазь "звёздочка", несколько раз таблетки пектусин (люблю я их)). Пила ношпу перед полетом на самолете в 8 недель и в поезде в 24 недели.
Старалась не нервничать и, к счастью, поводов особо не было.
Единственным минусом могу назвать то, что мы живем возле одной из самых оживленных улиц города-миллионника и постоянно дышим выхлопными газами, особенно доставляет, что сосед водит автобус и оставляет его подолгу коптить под нашими окнами, которые приходится закрывать.
Кстати, в остальное время у нас проветривается круглый год. Ночью окно закрывается разве что при -10 и ниже.
Такие дела.

@темы: бытовое

Comments

[tnl]

Ты прямо идеальная беременная, как в статье "какой должна быть будущая мать" )))

[Муми-ма]

tnl, старалась) Хотя я пару месяцев назад наткнулась на девушку в инстаграме, у которой похожий срок, и по сравнению с которой я почувствовала себя безобразником и раздолбаем)))
На самом деле мне почти ничего делать не пришлось, как-то себя ограничивать, просто с периодом жизни повезло. А так-то неизвестно было, как беременность пойдёт, раньше опыта такого не было, могло быть не так оптимистично даже при безупречном образе жизни, но я постаралась от себя зависящее сделать/не делать.
Осталось ещё поладить с ребенком и статусом материнства. Настраиваюсь на то, чтоб не быть мнительной, что младенец - уже человек, существо крепкое и (постепенно)) разумное.

[Ран Фуджимиевич]

Муми-ма, всё будет хорошо, не переживай. орущий младенец очень скоро обзаведётся нехилым интеллектом и будет радовать своими успехами. и не бойся брать его на руки, не сломается) он просидел в животе скрючившись в три погибели столько времени, сломать ему что-то - это действительно постараться надо))

[Оговорка]

Муми-ма, ты молодец, я тоже стараюсь. Но от чая/кофе отказаться никак не могу) У меня ещё давление пониженное, меня горячий чай/кофе спасают просто. И ещё соки пью, даже газировку несколько раз, только предварительно газы выпускаю и всё Очень уж пить в беременность хочется, отекать вот стала.
А позиционную терапию мне тоже каждый раз прописывают, а чёт не делаю, мне как-то кажется, что она не сильно поможет...
Гуляю мало, что расстраивает немного. Мне особо некуда и не с кем, а ещё иногда вечером боязно выходить на улицу, сейчас потеплело - все высыпают, много пьяных. А иногда боюсь, что дети мячом попадут, у нас школа рядом, они вечно играют с каким-то бешеным восторгом.
В остальном в принципе то же самое, что и ты пишешь. Никаких чипсов, колбасу я так и так не ем, никакого алкоголя-это легко. Тоже не курю. Спать днём ложусь почти каждый день, также принимаю витамины.

[Муми-ма]

Ран Фуджимиевич, вот чего я вообще не боюсь, так это держать ребенка)) Как раз около года назад специально попросила дать подержать трехнедельного сына друзей. Мне кажется странным, что какие-то девушки, выносившие детей в животе и родившие, могут бояться их на руки брать!
Оговорка, у меня тоже всю жизнь пониженное, на прошлой неделе врач еле намерила 90/50 и послала кофе срочно пить, так что я мокко выпила) Да и вообще, не вижу проблемы в чае и кофе, если не пить только их, просто мне обычно их вообще не хочется. Про сок и газировку - они же вообще жажду не утоляют, наоборот - из-за сахара в них жажда только усугубляется, и вот они отеки.
Что за позиционная терапия? Это про коленно-локтевую? Я в ней стою, потому что удобно и приятно, спина прогибается, живот почти не чувствуется, отдыхаешь)
Мультивитамины я только пару недель пью, выпью пачку из 30 штук - и хватит пока. Потом, может, в кормление ещё буду, если появятся проблемы.

Оговорка, а разве беременным можно кофе?
мне свекровь часто говорит:"готовься к тому, что в беременность кофе будет нельзя".

[lucky seven.]

N_badass, извините, что влезаю, но вы лучше готовьтесь к миллиону подобным советам))
кофе можно в умеренных количествах, слава богу)

lucky seven., а где же истину узнавать?) а то, чувствую, будет ад))

[Оговорка]

N_badass, ой, на тему кофе во время Б в интернете очень много всего! В первом триместре я его совсем не пила, меня воротило от него. В конце второго триместра начала пить. Смотрю, на мой организм действует вполне нормально. Иногда причем пью растворимый, а иногда вареный. Сейчас в начале третьего триместра позволяю себе в день по чашке и всё хорошо

[Ран Фуджимиевич]

имхо, если кофейком не увлекаться, то можно. я пила иногда, когда прям припрёт, хотя вообще не фанат и пью раз в полгода от силы

[Оговорка]

Муми-ма, да, я согласна, что соки и газировки вредны, но очень жажда мучает. А простую воду пить совсем не кайф. Был бы компот натуральный, да весь выпила уже до этого(( Вот иногда чай/кофе, а иногда йогурт, но иногда и соки.
Да, я про ту самую позу. У меня спина не болит итак, а в этой позе наоборот неудобно, живот свисает и тянет вниз.
Не, мультивитамины я всю Б пью. На самом деле, если ребенку не хватает чего-то, то он из твоего организма возьмет, а ты где возьмешь? Хотя у всех своё здоровье, у некоторых на двоих хватает Но обычно в Б рекомендуют пить витамины, они не повредят, их часто не хватает, а тем более ещё и весной.

[lucky seven.]

N_badass, что-то всегда можно узнать у врача, а что-то уже только по собственным ощущениям)
так или иначе, тем для споров будет очень много до беременности, во время и ещё больше, когда ребёнок родится. надо быть к этому готовой))

[Муми-ма]

N_badass, если низкое давление, как у меня - то даже нужно, мне врач в последнюю встречу после замера прямо сказала пойти и выпить кофе) Но я за всю беременность всего раз 5 его пила, и то, два из них - без кофеина, а остальные - капуччино или латте)